Содержание программы
1 год обучения, 68 часов:
- История развития и становления ГТО (количество часов – 1);
- Развитие двигательных качеств и умений человека (количество часов – 1);
- Общефизические упражнения (количество часов – 6);
- Беговая подготовка (количество часов – 10);
- Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств (количество часов – 6);
- Техника метания (количество часов – 5);
- Техника прыжков (количество часов – 5);
- Упражнения на развитие гибкости (количество часов – 6);
- Упражнения на развитие силы (количество часов – 5);
- Основы лыжной подготовки (количество часов – 10);
- Туристская подготовка (основные туристские навыки) (количество часов – 8);
- Контрольно-физкультурные мероприятия (Итоговая аттестация) (количество часов – 5).
Цели программы
Развития общей физической подготовки и укрепления здоровья обучающихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой и успешного выполнения на этой основе нормативов ВФСК ГТО; приобретения навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой.
Результат программы
Обучающиеся будут знать:
- теорию об организации самостоятельных занятий;
- меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями.
Обучающиеся будут уметь:
- взаимодействовать с окружающими, выполняя разные физические упражнения в пределах физических потребностей и возможностей учащегося;
- выполнять правильно весь комплекс упражнений ГТО.